Iskagram

Blog Personal Iska

Month: November 2019

Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dengan Berolahraga

Tubuh ibu hamil yang sehat akan membantu menjaga tumbuh kembang sang janin di dalam kandungannya. Ketika tubuh sang ibu sakit, maka sang janin juga akan merasakannya sehingga berdampak pada kesehatan tubuhnya saat telah terlahir nanti.

bright-close-up-color-colorful

Untuk menjaga kesehatan ibu hamil, ada berbagai cara yang bisa dilakukan mulai dari mengonsumsi makanan yang bergizi, rajin memenuhi kebutuhan DHA dan otak janin sampai berolahraga. Tapi olahraga yang dijalani ibu hamil tentu tidak boleh sembarangan karena berpengaruh terhadap kesehatan sang janin. Lantas, Gerakan olahraga seperti apakah yang dianjurkan untuk ibu hamil? Berikut ini beberapa diantaranya.

Lunges

Posisi lunges sepintas terlihat seperti saat Anda tengah melakukan pemanasan sebelum berolahraga. Gerakan ini tidak hanya membantu agar otot jadi panas melainkan juga bisa menjadi Gerakan yang tepat untuk ibu hamil. Gerakan lunges berguna untuk membantu sendi Rahim agar tidak menjadi bengkok setelah persalinan serta membantu membentuk tubuh agar lebih mudah ketika menjalani persalinan.

Untuk melakukan posisi lunges, caranya cukup mudah. Anda bisa memulainya dengan berdiri dan menghadap ke depan. Setelah itu, tempatkan satu kaki di depan dan tekuk lutut serta biarkan kaki belakang dalam posisi memanjang. Pastikan posisi punggung tetap tegak dan jika terlalu sulit, Anda bisa mencoba meminta tolong pada orang terdekat. Tahan posisi lunges selama 30 detik dan ulangi sebanyak 3-5 kali sehari agar posisi tubuh jadi sempurna sebelum persalinan tiba.

Mini sit up

Gerakan sit up merupakan Gerakan yang baik untuk membentuk perut agar proporsional. Tapi, bagi ibu hamil sebetulnya Gerakan ini bukanlah yang dianjurkan karena tergolong berbahaya. Meskipun demikian, Anda tetap bisa melakukan gerakan mini sit up sebagai pengganti sit up agar gerakannya lebih nyaman dan tidak terlalu menekan perut Anda.

Gerakan mini sit up bisa dilakukan dengan berbaring terlebih dahulu dan letakkan bantal dibawah panggul. Setelah itu, tekuk lutut dengan posisi telapak kaki menyentuh lantai, tujuannya agar perut tidak terlalu tertekan. Kemudian, hembuskan nafas sambil mengangkat kepala dan bahu secara perlahan serta cobalah raih lutut dengan menggunakan tangan Anda. Kembalilah ke posisi awal secara perlahan sambil menarik nafas dan ulangi Gerakan ini selama beberapa kali.

Itulah dua Gerakan olahraga yang bisa dilakukan ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Disamping menjaga kesehatan tubuh, ibu hamil juga perlu rutin membaca info kesehatan agar literasi kesehatannya bisa semakin baik dan juga beli obat dari program promo obat muntaber bayi di goapotik untuk berjaga-jaga.

Kenapa Harus Kursus Bahasa Korea? Ini alasannya

Kursus menjadi salah satu alternatif untuk memiliki kemampuan tertentu tanpa harus mengikuti jenjang pendidikan di sebuah universitas yang banyak menghabiskan waktu dan biaya, ada banyak jenis kursus yang biasa dipilih untuk menunjang kemampuan seperti kursus berbahasa. Kursus bahasa Korea menjadi salah satu jenis kursus bahasa yang banyak diminati saat ini, beragam alasan banyak membuat orang ingin belajar bahasa ini mulai dari karena ingin kuliah di Korea, ingin mengadu nasib di Korea, suka menonton drakor, suka dengan KPOP-nya, atau karena alasan lainnya.

hangul

Ada banyak faktor yang mempengaruhi orang untuk belajar bahasa Korea, termasuk di dalamnya berbagai faktor mengapa kursus bahasa yang satu ini menjadi sebuah keharusan seperti:

Sangat membantu memperkaya pengetahuan

Biasanya tempat kursus untuk berbagai bahasa khususnya bahasa Korea, peserta tidak hanya diajari mengenai bahasanya saja namun juga berbagai budaya yang ada di negara tersebut. Hal ini tentunya akan membuat pengetahuan mengenai Korea bertambah lebih banyak, hanya sekedar bahasanya namun juga berbagai nilai, norma, adat, kebiasaan, dan hal menarik lainnya di negara dengan julukan ‘Negeri Ginseng’.

Akan sangat membantu ketika tour atau traveling ke Korea

Bagi K-POP-er, berkunjung ke negara ini menjadi impian. Mengunjungi berbagai tempat menarik maupun mencoba berbagai menu makanan khas negara ini, jika beruntung juga bisa bertemu dengan artis Korea. Dengan mengikuti kursus bahasa akan sangat membantu dalam melakukan komunikasi ketika berada di Korea, dengan begitu kemanapun Anda pergi akan lebih mudah dan tidak kesulitan ketika menanyakan lokasi.

Untuk mempercantik CV

Bagi yang sedang mencari prospek kerja jurusan pariwisata di wilayah Korea khususnya, memiliki kemampuan berbahasa Korea tentu wajib dimiliki. Seperti yang diketahui persaingan dunia kerja saat ini semakin kompetitif saja, ada banyak orang dengan skill berbeda melamar pada pekerjaan yang sama.

Untuk mendapat perhatian dari pihak HRD memiliki skill tambahan selain skill utama yang dibutuhkan tentu menjadi perhatian lebih, salah satu skill tambahan yang bisa dimiliki dengan memiliki kemampuan bahasa asing (baik itu bahasa Inggris bahasa Korea, bahasa Jepang, atau bahasa lain yang banyak dicari oleh pihak perusahaan)

Untuk mempertajam otak

Menguasai beberapa bahasa sekaligus bisa menjadi salah satu sarana untuk meningkatkan kinerja otak, hal tersebut tentunya akan sangat membantu otak untuk berkembang lebih cerdas. Kabarnya peningkatan kinerja otak dari kemampuan binual juga bisa menjadi pencegah berbagai penyakit kepikunan (seperti demensia atau lainnya) saat menginjak usia tua.

Sebuah penelitian menyatakan jika seseorang menguasai lebih dari satu bahasa, maka otaknya akan lebih terbiasa untuk sibuk memilih kosakata mana yang akan digunakan. Proses pemilihan yang dilakukan oleh otak memiliki kemampuan untuk menguatkan kinerja sel-sel di dalamnya, pada akhirnya kegiatan ini akan membuat otak lebih pintar.

Jika kamu mengikuti kursus bahasa Korea untuk menambah kemampuan bahasa asing selain bahasa Inggris, hal tersebut akan sangat membantu dalam mencerdaskan otak.

Sangat membantu ketika belajar bahasa asing lain

Bahasa Korea dikenal dengan karakter hurufnya yang berbeda dibanding dengan bahasa asing lainnya seperti bahasa Inggris atau bahasa Indonesia, bahasa Korea menggunakan karakter hangul. Perbedaan bentuk dari berbagai karakter huruf yang digunakan pada bahasa Korea cukup sulit dilakukan bagi orang yang baru pertama kali mengenalnya, karenanya sangat sulit jika harus belajar sendiri untuk bahasa ini dan membutuhkan bimbingan dari ahlinya.

Namun jika telah menguasai karakter bahasa Hangul, biasanya pelajar akan lebih mudah dalam belajar bahasa lainnya seperti Mandarin atau huruf kanji. Hal ini terjadi karena otak sudah terbiasa dalam menerima berbagai huruf dengan karakter yang asing.

Sebagai salah satu prospek menarik

Ada banyak prospek kerja jurusan Pariwisata yang bisa diambil ketika menguasai bahasa Korea, mulai dari menjadi tour guide orang Korea, juru bicara, traveller Korea, penerjemah, atau hal lainnya yang berhubungan dengan Korea. Dengan berbagai prospek yang ditawarkan, kemampuan berbahasa ini akan sangat berguna untuk mendapatkan penghasilan tambahan.

Mempertajam konsentrasi

Meski sulit diukur, namun kursus bahasa yang satu ini juga memberikan manfaat yang besar terhadap kemampuan dalam mempertajam konsentrasi. Umumnya orang multilingual atau memiliki kemampuan banyak bahasa akan lebih mudah dalam menentukan bahasa yang sedang didengarnya, hal ini membuat lebih fokus dan tidak mudah terdistraksi terhadap hal yang sedang diperhatikannya (intinya dia memiliki konsentrasi yang tajam atau fokus serta cukup detail)

Mengikuti kursus bahasa Korea atau jenis kursus bahasa asing lainnya tentu akan sangat berguna di masa depan, terlebih bagi yang ingin mencoba meniti karir di negara yang bersangkutan. Terlebih saat ini hampir semua perusahaan mencantumkan syarat ‘minimal menguasai satu bahasa asing’ untuk bisa mendapatkan peluang pekerjaan yang disebar.

Meski pada umumnya bahasa asing yang dimaksud merupakan bahasa internasional, namun apa salahnya jika Anda juga memiliki kemampuan dalam berbahasa Korea yang tentunya akan lebih menarik minat pihak perusahaan untuk menerima lamaran yang diajukan.

Beasiswa Unggulan, Solusi Tepat Pembiayaan Kuliah Anda

Bangku kuliah yang merupakan jenjang pendidikan tingkat atas di Indonesia, memang dikenal memiliki jumlah pembiayaan yang besar didalamnya. Oleh karenanya sangatlah wajar jika jenjang pendidikan yang satu ini selalu dikaitkan dengan kemampuan finansial para orang tua calon mahasiswa. Bagi Anda yang memang ingin menempuh pendidikan tingkat tinggi pada sebuah universitas, namun memiliki kemampuan yang terbatas dalam hal finansial, kini Anda tak perlu khawatir karena berbagai lembaga termasuk universitas itu sendiri telah menyediakan fasilitas beasiswa bagi para calon mahasiswanya. Program beasiswa unggulan yang diberikan untuk mahasiswa ini diberikan secara menyeluruh untuk lingkup pembiayaan kegiatan perkuliahan mahasiswa, atau yang biasa disebut dengan fully funded.

buku

Program pembiayaan perkuliahan yang diberikan oleh sebuah universitas ataupun lembaga ini, tidak hanya diperuntukkan bagi mereka yang terbatas dalam kemampuan finansial saja, namun bagi para mahasiswa berprestasi pun, dapat mengakses beasiswa yang satu ini. Untuk dapat mengakses beasiswa dari berbagai lembaga ataupun universitas sendiri, syarat utama yang memang harus dimiliki oleh para mahasiswa adalah surat keterangan resmi dari universitas tempat mereka akan ataupun sedang menimba ilmu di dalamnya, dimana surat ini berisi keterangan mengenai status para calon pengakses beasiswa di universitas tersebut.

Bagi Anda yang merupakan calon mahasiswa baru, akan lebih disarankan bagi Anda untuk memperhatikan kredibilitas dari universitas tempat Anda akan menimba ilmu di dalamnya, mengingat beberapa beasiswa yang diberikan oleh lembaga diluar universitas, memberikan persyaratan untuk minimal kredibilitas universitas calon penerima beasiswa mereka harus di angka B. Berbeda dengan beasiswa yang diberikan oleh lembaga di luar universitas, beasiswa yang diberikan oleh universitas sendiri biasanya tidak mensyaratkan kredibilitas universitas didalamnya. Namun syarat utama yang diterapkan adalah calon mahasiswa harus terdaftar pada universitas tersebut terlebih dahulu,

Selain persyaratan utama tersebut seperti yang terurai di atas, biasanya para pemberi beasiswa unggulan baik dari pihak kampus ataupun lembaga diluar kampus, akan memberikan persyaratan lainnya, yang memang harus dipenuhi oleh para calon pengakses beasiswa. Berikut ini beberapa gambaran persyaratan yang mungkin harus kita perhatikan, diantaranya adalah:

  1. Rata-rata nilai akademik dari mahasiswa yang diperoleh dari jenjang pendidikan sebelumnya atau selama masa kuliah berjalan.
  2. Kemampuan mahasiswa dalam penguasaan bahasa Internasional yang dibuktikan dengan sertifikat khusus penguasaan bahasa tersebut.
  3. Easy ataupun proposal yang dibuat oleh mahasiswa terkait dengan bidang pendidikan dan rencana study yang mereka tempuh, untuk pengaksesan beasiswa tersebut.
  4. Pengisian data melalui aplikasi yang kini memang banyak disediakan secara online, oleh pihak pemberi beasiswa.
  5. Data-data dan surat keterangan lainnya, yang biasanya berupa dokumen keterangan diri para calon penerima beasiswa.

Persyaratan-persyaratan tersebutlah yang hendaknya kita persiapkan dengan baik, agar nantinya ketika kita menemukan informasi mengenai berbagai program beasiswa tersebut, kita dapat mengakses dan mendaftarkan diri dengan mudah dan terencana. Dengan persiapan yang lebih matang, maka pihak pemberi beasiswa pun akan lebih mudah di yakinkan untuk memberikan beasiswa tersebut kepada kita.

Untuk mendapatkan informasi mengenai berbagai program beasiswa unggulan yang diberikan oleh universitas ataupun lembaga lain diluar universitas, peran aktif mahasiswa sangat diperlukan. Kita sebagai mahasiswa hendaknya aktif mengikuti berbagai forum ataupun kegiatan untuk lebih mudah mendapatkan informasi. Manfaatkanlah pula jaringan internet untuk memperoleh informasi beasiswa, mengingat saat ini banyak universitas ataupun lembaga lainnya yang memberikan informasi program mereka secara online.

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén