Iskagram

Blog Personal Iska

Cara Hidup Sehat Sederhana Untuk Menunjang Umur Panjang

Pada dasarnya setiap orang ingin memiliki tubuh yang segar bugar, sehat luar dalam. Namun kegiatan sehari-hari membuat kamu sibuk dan kurang memperhatikan kondisi tubuh. Gaya hidup sehat adalah salah satu cara kamu untuk menunjang umur panjang. Kebanyakan orang kesulitan untuk memulai gaya hidup sehat, Namun berikut cara hidup sehat sederhana yang bisa kamu lakukan dengan mudah.

cara-hidup-sehat

1. Rajin Menghirup Udara Bersih dan Segar

Jika kamu hidup di sebuah kota, biasanya sangat kesulitan untuk menghirup udara bersih. Udara di perkotaan sudah sangat tercemar oleh asap kendaraan dan juga polusi dari berbagai macam industry serta asap rokok.

Namun jika kamu menyayangi dirimu, mulailah untuk menerapkan cara hidup sehat sederhana dengan rajin pergi ke daerah pegunungan di sela-sela kesibukan.Udara pegunungan sangat sejuk, dan oksigen yang di keluarkan oleh pepohonan sangat baik untuk pernapasan kita.

2. Biasakan Minum Air Putih Sampai Terpenuhi Kebutuhan Harian

Resiko Dehidrasi sangat berbahaya, maka dari itu biasakan minum air putih minimal 2 liter perhari atau sampai terpenuhi kebutuhan harianmu. Minum air putih secara rutin adalah salah satu cara menerapkan gaya hidup sehat.

Jika tubuh kita kekurangan minum air putih, maka penyakit berbahaya seperti batu ginjal, usus buntu, dan lain-lain akan menyerangmu.

3. Konsumsi sayur dan buah-buahan secara rutin

Kandungan dalam buah dan sayur sangat berguna sekali bagi kesehatan. Vitamin dalam sayur dan buah bisa memenuhi kebutuhan tubuhmu. Biasakan makan buah-buahan dan sayur setiap hari, sampai tercukupi kebutuhan vitamin dalam tubuhmu.

Jika tubuhmu kekurangan vitamin, maka resikonya adalah menurunnya daya tahan tubuh yang berakibat mudahnya virus jahat masuk ke dalam tubuh.

Apalagi di jaman sekarang ini sedang dalam kondisi wabah corona, itulah sebabnya di anjurkan untuk selalu mengkonsumsi vitamin salah satunya buah dan sayur.

4. Memunimalisir Stress

Stress menjadi penyebab munculnya berbagai penyakit dalam tubuh. Sebagai orang yang beraktivitas sangat padat seperti bekerja di kantor memiliki tingkat stress sangat tinggi. Stress memang sulit untuk di hindari, namun kita bisa meminimalisirnya dengan hiburan.

Sediakan waktu di malam hari atau pagi hari untuk menghirup aroma terapi atau sekedar mendengarkan music relaksasi, hal ini bisa sangat berguna untuk mengurangi stress yang kamu alami. Selain itu mendengarkan lagu-lagu slow juga bisa membuat pikiranmu lebih rilex.

Atau sesekali kamu bisa pergi liburan bersama keluarga, sekedar menikmati suara ombak di pantai atau menikmati hembusan angin pegunungan.

Itulah 4 cara hidup sehat sederhana yang di rangkum dalam artikel ini dan bisa di terapkan dalam kehidupanmu.

Gunakan Aplikasi Ini untuk Belajar Secara Online

Menggunakan aplikasi online untuk belajar tentunya tidak akan terlepas dari yang namanya paket data kuota. Semakin sering menggunakan aplikasi online belajar maka sudah bisa dipastikan bahwa kuota internet yang dikeluarkan juga lebih banyak. Melihat hal ini maka Anda harus cerdas dalam menentukan pilihan paket kuota yang tepat.

belajar-online

Paket internet yang paling direkomendasikan yaitu Smartfren. Provider Smartfren memberikan banyak keuntungan bagi para penggunanya, terutama pilihan paket internet yang tergolong murah. Smartfren tidak hanya menawarkan paket kuota yang murah saja. Smartfren juga menawarkan pulsa hemat yang bisa dipilih oleh para penggunanya supaya tetap bisa belajar menggunakan aplikasi online.

Berikut ini aplikasi online yang bisa digunakan untuk belajar diantaranya:

1. Ruang Guru

Aplikasi Ruang Guru menjadi tempat yang paling tepat untuk bimbel online karena ada banyak fitur yang mampu memudahkan para penggunanya dalam memahami materi-materi pelajaran. Materi yang terdapat pada aplikasi Ruang Guru ini berupa video yang disesuaikan pada kurikulum dan pendidikan. Semakin banyak video yang Anda tonton tentunya akan semakin banyak pula kuota yang dibutuhkan. Oleh karena itu Anda disarankan untuk menggunakan provider Smartfren supaya lebih menghemat.

2. Rumah Belajar

Rumah Belajar menjadi aplikasi gratis yang bisa dimanfaatkan secara online bagi para penggunanya. Ada banyak konten yang bisa didapatkan di Rumah Belajar, misalnya seperti basis audio visual yang dilengkapi dengan elemen interaktif di dalamnya maupun beberapa fitur unggulan lainnya.

3. Google Classroom

Melalui aplikasi Google Classroom, maka Anda tidak perlu pergi ke sekolah pada saat ingin menggunakan aplikasi ini. Untuk menggunakan aplikasi ini harus terkoneksi pada akun Gmail supaya lebih memudahkan penggunanya. Terlebih lagi pada saat Anda menggunakan Smartphone yang berbasis Android.

Saat ini sudah zamannya digitalisasi yang mana segala sesuatunya bisa dilakukan secara online. Salah satunya yaitu dengan proses belajar. Dengan adanya aplikasi online tersebutlah tentunya akan lebih memudahkan para penggunanya supaya bisa tetap menjalankan proses belajar secara online. Namun perlu diingat supaya pulsa hemat, Anda selalu disarankan agar menggunakan Smartfren yang menyediakan berbagai pilihan kuota internet.

Terapkan 5 Hal Ini Mulai dari Sekarang Agar Bisa Mendapatkan Beasiswa Luar Negeri

Mungkin banyak di antara Anda yang memiliki cita-cita untuk melanjutkan study ke luar negeri, tidak hanya di dalam negeri saja. Karena memang dengan mengenyam pendidikan di negara orang nantinya akan lebih banyak pengalaman dan pastinya nilai lebih yang didapatkan. Termasuk setelah lulus kuliah nanti tentunya akan semakin mudah jika seandainya melamar pekerjaan, akan ada banyak sekali perusahaan-perusahaan besar yang akan menunggu Anda masuk ke dalamnya. Hanya saja biaya study ke luar negeri yang mahal menjadi salah satu alasan utama banyak yang tidak bisa mewujudkan mimpi tersebut. Jangan khawatir karena nyatanya Anda bisa mencari beasiswa luar negeri.

buku-apel

Faktanya program beasiswa yang banyak ditawarkan saat ini tidak hanya ditujukan untuk kuliah di dalam negeri saja, melainkan juga untuk kuliah ke luar negeri, entah itu program yang dikeluarkan oleh pemerintah Indonesia, atau pemerintah dari negara yang bersangkutan. Pastinya bisa dijadikan sebagai salah satu pilihan terbaik untuk mewujudkan cita-cita Anda tersebut. Hanya saja sudah pasti pesaing untuk bisa kuliah dengan beasiswa sampai ke luar negeri ini sendiri sangatlah banyak.

Begitu juga ketentuan-ketentuan yang harus Anda lengkapi sebagai syaratnya, jadi butuh persiapan sedini mungkin. Setidaknya berikut ini ada beberapa kunci sukses untuk Anda agar bisa meraih beasiswa luar negeri ini, harus mulai dilakukan sekarang juga, di antaranya adalah:

Melatih kemampuan dalam berbahasa inggris, tentunya yang menjadi syarat utama untuk bisa kuliah ke luar negeri tak lain adalah harus bisa berbahasa inggris, jika seandainya dari segi kemampuan bahasa inggris saja tidak diasah dengan baik, sudah pasti akan sangat sulit bagi Anda untuk dapatkan beasiswa ke negara tujuan tersebut. Mulai dari sekarang tidak ada salahnya untuk meningkatkan kemampuan tersebut. Les di beberapa lembaga yang sudah terbukti berkualitas atau berlisensi.

Lakukan persiapan untuk tes SAT dan juga ACT, SAT dikenal juga sebagai Scholastic Aptitude Test, sedangkan ACT adalah American College Testing. Ini adalah sebuah ujian akademik yang dilakukan, apakah nantinya pelamar tersebut layak atau dapat belajar di universitas yang diinginkan ataukah tidak. Mirip seperti tes pengetahuan umum dan juga psikologi, hanya saja dengan bahasa inggris.

Pastikan juga tak hanya berprestasi secara akademik, melainkan juga non akademis, ini yang harus diketahui bahwa sebenarnya tidak cukup hanya dengan memiliki nilai yang bagus atau prestasi akademis, Anda juga butuh pengalaman layaknya berorganisasi. Karena nantinya universitas tersebut tidak hanya mencari anak-anak yang memiliki nilai pendidikan yang bagus saja, melainkan lebih dari itu juga mereka yang memiliki banyak kegiatan di luar sekolah. Anda bisa mendaftar menjadi relawan atau sejenisnya untuk meningkatkan penilaian akan prestasi di luar akademis.

Persiapkan application essay, khusus untuk universitas bergengsi yang ada di US mewajibkan calon pelamar untuk menyertakan ini, buat essay semenarik mungkin yang membedakan antara Anda dengan calon pelamar lainnya dan pastinya juga menjual. Jangan berlebihan pastikan tetap menjadi diri sendiri.
Sertakan surat rekomendasi yang diberikan oleh guru dari sekolah tersebut, ini nantinya juga akan menjadi nilai lebih agar bisa meraih beasiswa yang diinginkan tersebut.

Cobalah untuk menerapkannya, maka peluang untuk diterima beasiswa luar negeri akan terbuka semakin lebar. Tentunya sangat membanggakan bukan, bisa menjadi salah satu yang beruntung untuk bisa mengenyam pendidikan ke luar negeri.

Informasi disediakan oleh: IDP Indonesia

Cara Memilih Tempat Les Bahasa Inggris Untuk Karyawan

Penggunaan Bahasa Inggris di perusahaan tak bisa dihindarkan. Aktivitas digital di perusahaan semakin sulit dibendung, dan pertukaran informasi berlangsung begitu dinamis. Skill Bahasa Inggris bukan lagi sekedar trend, namun sudah menjadi sebuah kebutuhan untuk menapaki jenjang karir yang lebih baik.

good-job

Belakangan ini, tidaklah sedikit perusahaan yang mengirimkan para karyawannya untuk mengikuti program les bahasa Inggris untuk karyawan. Ada pula beberapa perusahaan yang mengadakan program pelatihan Bahasa Inggris secara rutin di kantornya.

Jika perusahaan tempat Anda bekerja belum memiliki program kursus Bahasa Inggris, ada baiknya jika Anda memiliki inisiatif untuk mengikuti kursus Bahasa Inggris secara personal. Anda mungkin telah memahami bahwa kursus Bahasa Inggris khusus karyawan tentunya berbeda dengan kelas kursus umum. Karena tujuan pelatihannya tidaklah sama.

Memilih lembaga kursus Bahasa Inggris yang tepat terkadang memang agak sulit dilakukan, terlebih memilih kursus yang tepat bagi para karyawan. Melalui tulisan berikut, kami ingin memaparkan bagaimana cara memilih lembaga kursus yang sesuai dengan kebutuhan karyawan.

1. Mempunyai Buku Panduan dan Kurikulum Sesuai Standar

Misalkan Anda menginginkan untuk mengasah skill speaking Anda, pastikan tempat kursus menyediakan modul yang dipakai untuk mengarahkan aktivitas kelas.

2. Memiliki Pengajar yang Certified dan Berpengalaman

Tidak ada salahnya jika Anda terlebih dahulu memastikan kualitas pengajar di tempat kursus yang akan Anda pilih melalui cara mengikuti sesi percobaannya, melihat profil pengajar, dan mencari informasi lembaga kursus di melalui media informasinya.

3. Speaking Focus dan Native Speaker

Pastikan terlebih dahulu bagaimana metode pembelajaran di kelas. Carilah lembaga kursus yang fokus pada praktik dan penggunaan Bahasa Inggris secara natural. Jangan lupa juga untuk menanyakan apakah lembaga kursus tersebut memiliki pengajar native speaker, karena pengajar native speaker akan sangat membantu Anda berbicara Bahasa Inggris secara natural.

4. Portofolio dan Kesuksesan Pesertanya

Anda juga bisa mencari tahu tentang portofolio dan juga testimoni dari peserta yang telah mengikuti kursus di lembaga kursus yang akan Anda pilih. Anda bisa melakukannya dengan cara melihat informasinya di media sosial, danmencari ulasannya di google.Lihatlah berbagai testimoni yang diberikan oleh peserta kursus, hal tersebut bisa dijadikan pertimbangan Anda.

Setelah Anda mengetahui bagaimana cara mencaritahu lembaga kursus yang berkualitas, Anda bisa juga mengunjungi EF Adults untuk dijadikan salah satu daftar pilihan kursus Anda. Anda bisa mengunjungi situs websitenya di www.ef.co.id

Belajar dari Pendiri Royal Golden Eagle, Bagaimana Sukanto Tanoto Bertahan di Masa Krisis

Tahun 1998 merupakan tahun yang berat bagi bangsa Indonesia. Sebagai sebuah titik balik, perubahan besar terjadi di berbagai sisi. Krisis multi dimensi yang begitu parah memicu kekacauan di mana-mana. Hal ini pun memberi dampak besar bagi banyak perusahaan, termasuk Royal Golden Eagle yang dibangun oleh Sukanto Tanoto.

sukanto-tanoto

Krisis yang melanda Asia dan Indonesia menggempur grup bisnis yang dibangun Sukanto Tanoto dengan begitu keras. Omzet perusahaan menurun drastis dan hutang semakin menggunung. Tidak hanya itu, Sukanto Tanoto terpaksa harus menutup salah satu perusahaannya demi bisa bertahan di masa-masa sulit.

Diversifikasi Bisnis, Cara Sukanto Tanoto Mengelola Risiko

Jangan meletakkan semua telur dalam satu wadah yang sama. Prinsip yang lazim dijumpai dalam dunia bisnis dan investasi ini juga diterapkan oleh Sukanto Tanoto dalam menghadapi krisis.

Saat krisis ekonomi di tahun 1998, grup Royal Golden Eagle yang dipimpin Sukanto Tanoto pernah terlilit hutang hingga Rp 2,1 triliun. Begitu besarnya hutang yang ditanggung hingga memaksa konglomerasi yang ia pimpin untuk mendapat bantuan dari BPPN (Badan Penyehatan Perbankan Nasional).

Untuk mengurangi beban dan risiko yang harus ditanggung, Sukanto Tanoto melakukan diversifikasi bisnis. Ia melebarkan sayap ke beberapa industri baru. Karena itulah, industri yang digeluti Royal Golden Eagle kini tidak hanya fokus pada satu industri saja.

Meski lebih dikenal akan bisnis pulp dan kertas serta perkebunan sawitnya, grup Royal Golden Eagle juga memiliki unit bisnis yang bergerak di bidang properti dan energi. Dengan cara inilah Sukanto Tanoto mengelola risiko bisnisnya sekaligus membesarkan kerajaan bisnisnya.

Ekspansi ke Pasar yang Baru

Krisis ekonomi membuat daya beli menjadi lesu. Padahal, biaya operasional terus dikeluarkan. Meski demikian, kondisi seperti ini tidak membuat Sukanto Tanoto patah arang.

Saat pasar dalam negeri lesu, belum tentu pasar luar negeri juga mengalami masalah yang sama. Pasti ada beberapa negara yang perekonomiannya masih stabil. Keyakinan inilah yang membuat Sukanto Tanoto melebarkan sayap bisnisnya ke luar negeri.

Ekspansi pasar luar negeri ini dimulai dengan membangun pabrik Rayon di provinsi Jiangxi, Cina. Keputusan Sukanto Tanoto dalam mendirikan pabrik di Cina ini pun tidak lepas dari munculnya peluang dalam bidang rayon viskosa pada kala itu.

Sukanto Tanoto juga mengakuisisi perkebunan eucalyptus dan pabrik pulp di Brasil. Hal ini dilakukan bukan hanya untuk memperkuat bisnis pulp dan kertas yang memang telah digeluti sejak awal. Strategi ini juga dilakukan demi menjangkau pasar yang lebih luas.

Pantang Menyerah dalam Menghadapi Tantangan

Sukanto Tanoto memiliki satu prinsip yang menjadi dasar dalam membangun bisnisnya. Ia meyakini bahwa sifat pantang menyerah adalah satu sifat yang harus dimiliki oleh setiap pengusaha. Sifat inilah yang ia tunjukkan selama menghadapi krisis.

Sejak memulai bisnisnya di tahun 1973, Sukanto Tanoto tidak pernah menyerah dalam menghadapi berbagai rintangan. Saat menghadapi krisis, sifat ini jugalah yang mendorongnya untuk selalu mencari solusi.

Perubahan strategi bisnis yang ia lakukan tidak mungkin bisa diwujudkan tanpa sifat pantang menyerah. Selain itu, sifat Sukanto Tanoto yang selalu ingin belajar dan mengembangkan diri juga turut mendorong grup bisnis yang dipimpinnya keluar dari masa-masa sulit.

Krisis berhasil dimanfaatkan Sukanto Tanoto sebagai batu loncatan untuk melompat lebih tinggi. Karena krisis inilah grup bisnis yang ia pimpin bisa menjadi sebesar sekarang. Tidak hanya itu saja, masa-masa krisis juga membuat Sukanto Tanoto semakin menyadari bahwa bisnis juga harus bisa membawa kebaikan bagi bangsa dan negara.

Obat Ampuh Untuk Mengatasi Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat atau istilah lainnya hidung mampet sudah menjadi masalah kesehatan yang sudah sering dialami oleh semua orang. Hal tersebut bahkan kita alami hampir setiap tahunnya yang dapat mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Namun, ada juga yang hampir setiap paginya mengalami hidung tersumbat dikarenakan alergi. Alergi dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor, misalnya dikarenakan oleh adanya debu atau bulu hewan. Hal tersebut dikarenakan sistem kekebalan tubuh memberikan reaksi yang berlebihan terhadap alergen. Salah satu jenis obat yang dapat mengatasi masalah hidung tersumbat disebabkan oleh alergi ataupun flu adalah Dekongestan.

kapsul

Dekongestan menjadi salah satu obat yang digunakan untuk meredakan hidung tersumbat yang disebabkan oleh:

  • Pilek
  • Flu
  • Sinusitis
  • Alergi

Bentuk dari dekongestan berupa tablet yang dapat diminum atau semprot hidung yang dapat dihirup. Beberapa contoh dekongestan yang pada umumnya sering ditemukan yaitu pseudoephedrine, oxymetazoline, ipratropium bromide, ephedrine, dan phenylephrine. Cara kerja dari obat ini yakni meredakan pembekakan pembuluh darah di dalam hidung yang mulanya disebabkan oleh kondisi keempat tersebut di atas, yang selanjutnya saluran napas dapat terbuka dan bisa bernafas dengan lega.

Dosis dari dekongestan berbeda-beda tergantung dari usia pemakai serta cara pemakaiannya. Untuk jenis dekongestan hirup tidak boleh digunakan lebih dari tujuh kali sehari, dikarenakan dosis yang dianjurkan hanya sebanyak 5-7 kali dalam satu hari. Sedangkan pada jenis dekongestan tablet, dosis yang dianjurkan 30 mg sebanyak 4-6 kali sehari untuk usia 6-12 tahun dan 60 mg sebanyak 4-6 kali sehari untuk usia 12 tahun ke atas.

Penggunaan dekongestan harus sesuai dengan petunjuk serta informasi yang tertera pada kemasan produk. Pemakaian obat ini apabila lebih dari saran yang dianjurkan maka dapat memperparah penyakit yang diderita. Bagi anda yang membutuhkan produk obat Antialergi dan Dekongestan dapat mengunjungi link berikut https://www.goapotik.com/. Selain itu anda juga bisa mendapatkan informasi mengenai berbagai macam resep obat dan dapat membelinya dengan mudah dan cepat melalui apotik online tersebut. Semoga bermanfaat.

Cara Membantu Mempercepat Proses Penyembuhan Luka Diabetes

Diabetes yang biasa dikenal dengan sebutan kencing manis merupakan salah satu penyakit yang dapat terjadi karena meningkatnya kadar gula dalam darah, peningkatan ini terjadi akibat gangguan pada sistem metabolisme tubuh. Dalam masalah penyakit diabetes ini sangat penting melakukan atau mempercepat penyembuhan luka diabetes. Karena jika tidak segera ditangani maka diabetes akan berakibat sangat fatal bagi penderitanya.

gula

Organ pankreas yang seharusnya memproduksi insulin tidak mampu lagi menghasilkan hormon insulin sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti yang kita ketahui bahwa glukosa adalah salah satu zat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Kadar glukosa yang terlalu banyak di dalam tubuh akan membuat penyakit diabetes semakin berbahaya.

Faktor lain yang menyebabkan penyakit diabetes dipengaruhi oleh pola hidup yang tidak seimbang dan tidak sehat, seperti obesitas, banyak mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi, jarang olahraga, kebiasaan merokok juga sangat berpengaruh pada timbulnya diabetes. Untuk itu apabila sudah divonis mempunyai penyakit diabetes jagalah pola makan dan pola hidup yang sehat.

Penderita diabetes apabila terkena luka khususnya yang sering terjadi di daerah luka biasanya akan lama sembuh karena adanya gangguan persyarafan dan gangguan darah sehingga bisa menimbulkan infeksi, untuk itu dalam mengobati luka diabetes harus berhati-hati supaya tidak terjadi infeksi dan tidak menjalar kemana-mana.

Bagaimana Cara Mengobati Luka Diabetes?

Mengobati luka diabetes bisa dilakukan menggunakan pengobatan medis dengan menggunakan obatan kimiawi atau secara alami menggunakan bahan-bahan yang terbuat dari alam, namun tidak jarang banyak penderita diabetes mengalami komplikasi setelah mengkonsumsi banyak obat-obatan yang bersifat kimiawi. Hal itu dikarenakan obat kimiawi mempunyai efek samping dan harganya juga relatif mahal, pengobatan medis bisa dilakukan pada keadaan tertentu pada saat kejadian darurat atau sebagai solusi terakhir.

Anda juga sebaiknya melakukan pengontrolan pada kadar gula darah normal dalam tubuh. Karena bagaimanapun juga jika ternyata Anda mendapatkan luka saat gula darah meningkat maka resikonya akan semakin besar dan bisa jadi luka akan sangat sulit untuk disembuhkan. Oleh sebab itulah Anda sangat dianjurkan untuk mengontrol kadar gula darah agar tetap dalam keadaan stabil supaya luka lama sembuh. Caranya bisa dengan mengatur pola makan dan menghindari makanan yang dilarang untuk penderita diabetes.

Varian Serum Mask dari Garnier dan Manfaatnya

Saat ini, serum mask sudah mulai digemari oleh kaum wanita. Hal ini karena produk tersebut dapat membuat wajah menjadi lebih segar, sehat, dan cerah. Garnier sebagai perusahaan yang bergerak di bidang produk kecantikan mengeluarkan berbagai varian serum mask untuk memberikan pilihan kepada penggunanya. Berikut adalah beberapa varian serum mask dari Garnier.

serum-mask

Beberapa Varian Serum Mask dari Garnier

1. Serum Mask Hydra Bomb Sakura White

Garnier Serum Mask Hydra Bomb Sakura White mengandung ekstrak sakura yang berfungsi untuk membuat kulit terlihat cerah. Selain itu, kandungan hyaluronic acid sangat efektif untuk fungsi melembabkan kulit. Serum varian ini sangat cocok digunakan untuk kulit yang terlihat kusam dan tidak bercahaya. Setelah menggunakan serum mask ini, kulit akan menjadi lebih cerah dan mempesona.

2. Serum Mask Hydra Bomb Light Complete

Serum Mask Hydra Bomb Light Complete mengandung ekstrak lemon yang kaya akan vitamin C. Vitamin C sangat baik bagi kesehatan kulit karena dapat menyamarkan bintik-bintik hitam di wajah dan juga dapat mengatasi kulit kusam. Dengan menggunakan serum mask ini wajah akan terlihat lebih cerah, sehat, dan menyamarkan bintik hitam.

3. Serum Mask Ageless White Grape Seed

Biji anggur memiliki khasiat yang sangat luar biasa bagi kulit. Serum Mask Ageless White Grape Seed membantu untuk menjaga elastisitas kulit agar tetap terlihat segar. Selain itu, terdapat pula hyaluronic acid yang berguna untuk melembabkan kulit. Gunakan serum mask ini untuk menjaga elastisitas kulit dan membuat kulit tampak bercahaya.

4. Serum Mask Hydrabomb Lavender

Lavender terkenal bunga yang mampu menghasilkan aroma terapi. Namun, tidak hanya itu, lavender juga memiliki manfaat untuk kulit. Serum Mask Hydrabomb Lavender sangat baik untuk membuat kulit terasa halus, lembab, dan segar. Selain itu, aroma lavender akan membuat nyaman dan menjadi lebih rileks.

5. Garnier Serum Mask – Hydra Bomb Green Tea

Green tea mengandung banyak antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Garnier Serum Mask – Hydra Bomb Green Tea sangat baik untuk mengatasi kulit yang berminyak. Gunakan serum mask ini untuk menyeimbangkan kadar minyak di wajah.

6. Black Serum Mask Pure Charcoal Black Rice

Banyak produk kesehatan seperti sabun, pasta gigi, dan masker yang menggunakan bahan charcoal. Bahan ini terkenal dengan kemampuannya membersihkan kotoran dengan baik. Black Serum Mask Pure Charcoal Black Rice menggunakan charcoal sehingga dapat membuat wajah menjadi lebih bersih, segar, dan bercahaya.

7. Serum Mask Light Complete Bright Up

Serum Mask Light Complete Bright Up mengandung vitamin C dan juga milky essence. Dua kandungan tersebut berfungsi untuk mencerahkan kulit wajah hingga terasa selembut susu. Selain itu, wajah juga akan terlihat cerah dan menyamarkan bintik-bintik hitam.

Itulah beberapa serum mask dari Garnier yang bisa Anda coba. Variasi-variasi tersebut memiliki konsentrasi fungsi masing-masing. Memilih varian yang mana adalah pilihan Anda. Yang jelas, semua produk tersebut aman digunakan bagi wajah dan sangat bermanfaat.

Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dengan Berolahraga

Tubuh ibu hamil yang sehat akan membantu menjaga tumbuh kembang sang janin di dalam kandungannya. Ketika tubuh sang ibu sakit, maka sang janin juga akan merasakannya sehingga berdampak pada kesehatan tubuhnya saat telah terlahir nanti.

bright-close-up-color-colorful

Untuk menjaga kesehatan ibu hamil, ada berbagai cara yang bisa dilakukan mulai dari mengonsumsi makanan yang bergizi, rajin memenuhi kebutuhan DHA dan otak janin sampai berolahraga. Tapi olahraga yang dijalani ibu hamil tentu tidak boleh sembarangan karena berpengaruh terhadap kesehatan sang janin. Lantas, Gerakan olahraga seperti apakah yang dianjurkan untuk ibu hamil? Berikut ini beberapa diantaranya.

Lunges

Posisi lunges sepintas terlihat seperti saat Anda tengah melakukan pemanasan sebelum berolahraga. Gerakan ini tidak hanya membantu agar otot jadi panas melainkan juga bisa menjadi Gerakan yang tepat untuk ibu hamil. Gerakan lunges berguna untuk membantu sendi Rahim agar tidak menjadi bengkok setelah persalinan serta membantu membentuk tubuh agar lebih mudah ketika menjalani persalinan.

Untuk melakukan posisi lunges, caranya cukup mudah. Anda bisa memulainya dengan berdiri dan menghadap ke depan. Setelah itu, tempatkan satu kaki di depan dan tekuk lutut serta biarkan kaki belakang dalam posisi memanjang. Pastikan posisi punggung tetap tegak dan jika terlalu sulit, Anda bisa mencoba meminta tolong pada orang terdekat. Tahan posisi lunges selama 30 detik dan ulangi sebanyak 3-5 kali sehari agar posisi tubuh jadi sempurna sebelum persalinan tiba.

Mini sit up

Gerakan sit up merupakan Gerakan yang baik untuk membentuk perut agar proporsional. Tapi, bagi ibu hamil sebetulnya Gerakan ini bukanlah yang dianjurkan karena tergolong berbahaya. Meskipun demikian, Anda tetap bisa melakukan gerakan mini sit up sebagai pengganti sit up agar gerakannya lebih nyaman dan tidak terlalu menekan perut Anda.

Gerakan mini sit up bisa dilakukan dengan berbaring terlebih dahulu dan letakkan bantal dibawah panggul. Setelah itu, tekuk lutut dengan posisi telapak kaki menyentuh lantai, tujuannya agar perut tidak terlalu tertekan. Kemudian, hembuskan nafas sambil mengangkat kepala dan bahu secara perlahan serta cobalah raih lutut dengan menggunakan tangan Anda. Kembalilah ke posisi awal secara perlahan sambil menarik nafas dan ulangi Gerakan ini selama beberapa kali.

Itulah dua Gerakan olahraga yang bisa dilakukan ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Disamping menjaga kesehatan tubuh, ibu hamil juga perlu rutin membaca info kesehatan agar literasi kesehatannya bisa semakin baik dan juga beli obat dari program promo obat muntaber bayi di goapotik untuk berjaga-jaga.

Kenapa Harus Kursus Bahasa Korea? Ini alasannya

Kursus menjadi salah satu alternatif untuk memiliki kemampuan tertentu tanpa harus mengikuti jenjang pendidikan di sebuah universitas yang banyak menghabiskan waktu dan biaya, ada banyak jenis kursus yang biasa dipilih untuk menunjang kemampuan seperti kursus berbahasa. Kursus bahasa Korea menjadi salah satu jenis kursus bahasa yang banyak diminati saat ini, beragam alasan banyak membuat orang ingin belajar bahasa ini mulai dari karena ingin kuliah di Korea, ingin mengadu nasib di Korea, suka menonton drakor, suka dengan KPOP-nya, atau karena alasan lainnya.

hangul

Ada banyak faktor yang mempengaruhi orang untuk belajar bahasa Korea, termasuk di dalamnya berbagai faktor mengapa kursus bahasa yang satu ini menjadi sebuah keharusan seperti:

Sangat membantu memperkaya pengetahuan

Biasanya tempat kursus untuk berbagai bahasa khususnya bahasa Korea, peserta tidak hanya diajari mengenai bahasanya saja namun juga berbagai budaya yang ada di negara tersebut. Hal ini tentunya akan membuat pengetahuan mengenai Korea bertambah lebih banyak, hanya sekedar bahasanya namun juga berbagai nilai, norma, adat, kebiasaan, dan hal menarik lainnya di negara dengan julukan ‘Negeri Ginseng’.

Akan sangat membantu ketika tour atau traveling ke Korea

Bagi K-POP-er, berkunjung ke negara ini menjadi impian. Mengunjungi berbagai tempat menarik maupun mencoba berbagai menu makanan khas negara ini, jika beruntung juga bisa bertemu dengan artis Korea. Dengan mengikuti kursus bahasa akan sangat membantu dalam melakukan komunikasi ketika berada di Korea, dengan begitu kemanapun Anda pergi akan lebih mudah dan tidak kesulitan ketika menanyakan lokasi.

Untuk mempercantik CV

Bagi yang sedang mencari prospek kerja jurusan pariwisata di wilayah Korea khususnya, memiliki kemampuan berbahasa Korea tentu wajib dimiliki. Seperti yang diketahui persaingan dunia kerja saat ini semakin kompetitif saja, ada banyak orang dengan skill berbeda melamar pada pekerjaan yang sama.

Untuk mendapat perhatian dari pihak HRD memiliki skill tambahan selain skill utama yang dibutuhkan tentu menjadi perhatian lebih, salah satu skill tambahan yang bisa dimiliki dengan memiliki kemampuan bahasa asing (baik itu bahasa Inggris bahasa Korea, bahasa Jepang, atau bahasa lain yang banyak dicari oleh pihak perusahaan)

Untuk mempertajam otak

Menguasai beberapa bahasa sekaligus bisa menjadi salah satu sarana untuk meningkatkan kinerja otak, hal tersebut tentunya akan sangat membantu otak untuk berkembang lebih cerdas. Kabarnya peningkatan kinerja otak dari kemampuan binual juga bisa menjadi pencegah berbagai penyakit kepikunan (seperti demensia atau lainnya) saat menginjak usia tua.

Sebuah penelitian menyatakan jika seseorang menguasai lebih dari satu bahasa, maka otaknya akan lebih terbiasa untuk sibuk memilih kosakata mana yang akan digunakan. Proses pemilihan yang dilakukan oleh otak memiliki kemampuan untuk menguatkan kinerja sel-sel di dalamnya, pada akhirnya kegiatan ini akan membuat otak lebih pintar.

Jika kamu mengikuti kursus bahasa Korea untuk menambah kemampuan bahasa asing selain bahasa Inggris, hal tersebut akan sangat membantu dalam mencerdaskan otak.

Sangat membantu ketika belajar bahasa asing lain

Bahasa Korea dikenal dengan karakter hurufnya yang berbeda dibanding dengan bahasa asing lainnya seperti bahasa Inggris atau bahasa Indonesia, bahasa Korea menggunakan karakter hangul. Perbedaan bentuk dari berbagai karakter huruf yang digunakan pada bahasa Korea cukup sulit dilakukan bagi orang yang baru pertama kali mengenalnya, karenanya sangat sulit jika harus belajar sendiri untuk bahasa ini dan membutuhkan bimbingan dari ahlinya.

Namun jika telah menguasai karakter bahasa Hangul, biasanya pelajar akan lebih mudah dalam belajar bahasa lainnya seperti Mandarin atau huruf kanji. Hal ini terjadi karena otak sudah terbiasa dalam menerima berbagai huruf dengan karakter yang asing.

Sebagai salah satu prospek menarik

Ada banyak prospek kerja jurusan Pariwisata yang bisa diambil ketika menguasai bahasa Korea, mulai dari menjadi tour guide orang Korea, juru bicara, traveller Korea, penerjemah, atau hal lainnya yang berhubungan dengan Korea. Dengan berbagai prospek yang ditawarkan, kemampuan berbahasa ini akan sangat berguna untuk mendapatkan penghasilan tambahan.

Mempertajam konsentrasi

Meski sulit diukur, namun kursus bahasa yang satu ini juga memberikan manfaat yang besar terhadap kemampuan dalam mempertajam konsentrasi. Umumnya orang multilingual atau memiliki kemampuan banyak bahasa akan lebih mudah dalam menentukan bahasa yang sedang didengarnya, hal ini membuat lebih fokus dan tidak mudah terdistraksi terhadap hal yang sedang diperhatikannya (intinya dia memiliki konsentrasi yang tajam atau fokus serta cukup detail)

Mengikuti kursus bahasa Korea atau jenis kursus bahasa asing lainnya tentu akan sangat berguna di masa depan, terlebih bagi yang ingin mencoba meniti karir di negara yang bersangkutan. Terlebih saat ini hampir semua perusahaan mencantumkan syarat ‘minimal menguasai satu bahasa asing’ untuk bisa mendapatkan peluang pekerjaan yang disebar.

Meski pada umumnya bahasa asing yang dimaksud merupakan bahasa internasional, namun apa salahnya jika Anda juga memiliki kemampuan dalam berbahasa Korea yang tentunya akan lebih menarik minat pihak perusahaan untuk menerima lamaran yang diajukan.

Page 1 of 5

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén