Pada dasarnya setiap orang ingin memiliki tubuh yang segar bugar, sehat luar dalam. Namun kegiatan sehari-hari membuat kamu sibuk dan kurang memperhatikan kondisi tubuh. Gaya hidup sehat adalah salah satu cara kamu untuk menunjang umur panjang. Kebanyakan orang kesulitan untuk memulai gaya hidup sehat, Namun berikut cara hidup sehat sederhana yang bisa kamu lakukan dengan mudah.

cara-hidup-sehat

1. Rajin Menghirup Udara Bersih dan Segar

Jika kamu hidup di sebuah kota, biasanya sangat kesulitan untuk menghirup udara bersih. Udara di perkotaan sudah sangat tercemar oleh asap kendaraan dan juga polusi dari berbagai macam industry serta asap rokok.

Namun jika kamu menyayangi dirimu, mulailah untuk menerapkan cara hidup sehat sederhana dengan rajin pergi ke daerah pegunungan di sela-sela kesibukan.Udara pegunungan sangat sejuk, dan oksigen yang di keluarkan oleh pepohonan sangat baik untuk pernapasan kita.

2. Biasakan Minum Air Putih Sampai Terpenuhi Kebutuhan Harian

Resiko Dehidrasi sangat berbahaya, maka dari itu biasakan minum air putih minimal 2 liter perhari atau sampai terpenuhi kebutuhan harianmu. Minum air putih secara rutin adalah salah satu cara menerapkan gaya hidup sehat.

Jika tubuh kita kekurangan minum air putih, maka penyakit berbahaya seperti batu ginjal, usus buntu, dan lain-lain akan menyerangmu.

3. Konsumsi sayur dan buah-buahan secara rutin

Kandungan dalam buah dan sayur sangat berguna sekali bagi kesehatan. Vitamin dalam sayur dan buah bisa memenuhi kebutuhan tubuhmu. Biasakan makan buah-buahan dan sayur setiap hari, sampai tercukupi kebutuhan vitamin dalam tubuhmu.

Jika tubuhmu kekurangan vitamin, maka resikonya adalah menurunnya daya tahan tubuh yang berakibat mudahnya virus jahat masuk ke dalam tubuh.

Apalagi di jaman sekarang ini sedang dalam kondisi wabah corona, itulah sebabnya di anjurkan untuk selalu mengkonsumsi vitamin salah satunya buah dan sayur.

4. Memunimalisir Stress

Stress menjadi penyebab munculnya berbagai penyakit dalam tubuh. Sebagai orang yang beraktivitas sangat padat seperti bekerja di kantor memiliki tingkat stress sangat tinggi. Stress memang sulit untuk di hindari, namun kita bisa meminimalisirnya dengan hiburan.

Sediakan waktu di malam hari atau pagi hari untuk menghirup aroma terapi atau sekedar mendengarkan music relaksasi, hal ini bisa sangat berguna untuk mengurangi stress yang kamu alami. Selain itu mendengarkan lagu-lagu slow juga bisa membuat pikiranmu lebih rilex.

Atau sesekali kamu bisa pergi liburan bersama keluarga, sekedar menikmati suara ombak di pantai atau menikmati hembusan angin pegunungan.

Itulah 4 cara hidup sehat sederhana yang di rangkum dalam artikel ini dan bisa di terapkan dalam kehidupanmu.