Iskagram

Blog Personal Iska

Category: Kesehatan (Page 1 of 2)

Obat Ampuh Untuk Mengatasi Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat atau istilah lainnya hidung mampet sudah menjadi masalah kesehatan yang sudah sering dialami oleh semua orang. Hal tersebut bahkan kita alami hampir setiap tahunnya yang dapat mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Namun, ada juga yang hampir setiap paginya mengalami hidung tersumbat dikarenakan alergi. Alergi dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor, misalnya dikarenakan oleh adanya debu atau bulu hewan. Hal tersebut dikarenakan sistem kekebalan tubuh memberikan reaksi yang berlebihan terhadap alergen. Salah satu jenis obat yang dapat mengatasi masalah hidung tersumbat disebabkan oleh alergi ataupun flu adalah Dekongestan.

kapsul

Dekongestan menjadi salah satu obat yang digunakan untuk meredakan hidung tersumbat yang disebabkan oleh:

  • Pilek
  • Flu
  • Sinusitis
  • Alergi

Bentuk dari dekongestan berupa tablet yang dapat diminum atau semprot hidung yang dapat dihirup. Beberapa contoh dekongestan yang pada umumnya sering ditemukan yaitu pseudoephedrine, oxymetazoline, ipratropium bromide, ephedrine, dan phenylephrine. Cara kerja dari obat ini yakni meredakan pembekakan pembuluh darah di dalam hidung yang mulanya disebabkan oleh kondisi keempat tersebut di atas, yang selanjutnya saluran napas dapat terbuka dan bisa bernafas dengan lega.

Dosis dari dekongestan berbeda-beda tergantung dari usia pemakai serta cara pemakaiannya. Untuk jenis dekongestan hirup tidak boleh digunakan lebih dari tujuh kali sehari, dikarenakan dosis yang dianjurkan hanya sebanyak 5-7 kali dalam satu hari. Sedangkan pada jenis dekongestan tablet, dosis yang dianjurkan 30 mg sebanyak 4-6 kali sehari untuk usia 6-12 tahun dan 60 mg sebanyak 4-6 kali sehari untuk usia 12 tahun ke atas.

Penggunaan dekongestan harus sesuai dengan petunjuk serta informasi yang tertera pada kemasan produk. Pemakaian obat ini apabila lebih dari saran yang dianjurkan maka dapat memperparah penyakit yang diderita. Bagi anda yang membutuhkan produk obat Antialergi dan Dekongestan dapat mengunjungi link berikut https://www.goapotik.com/. Selain itu anda juga bisa mendapatkan informasi mengenai berbagai macam resep obat dan dapat membelinya dengan mudah dan cepat melalui apotik online tersebut. Semoga bermanfaat.

Cara Membantu Mempercepat Proses Penyembuhan Luka Diabetes

Diabetes yang biasa dikenal dengan sebutan kencing manis merupakan salah satu penyakit yang dapat terjadi karena meningkatnya kadar gula dalam darah, peningkatan ini terjadi akibat gangguan pada sistem metabolisme tubuh. Dalam masalah penyakit diabetes ini sangat penting melakukan atau mempercepat penyembuhan luka diabetes. Karena jika tidak segera ditangani maka diabetes akan berakibat sangat fatal bagi penderitanya.

gula

Organ pankreas yang seharusnya memproduksi insulin tidak mampu lagi menghasilkan hormon insulin sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti yang kita ketahui bahwa glukosa adalah salah satu zat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Kadar glukosa yang terlalu banyak di dalam tubuh akan membuat penyakit diabetes semakin berbahaya.

Faktor lain yang menyebabkan penyakit diabetes dipengaruhi oleh pola hidup yang tidak seimbang dan tidak sehat, seperti obesitas, banyak mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi, jarang olahraga, kebiasaan merokok juga sangat berpengaruh pada timbulnya diabetes. Untuk itu apabila sudah divonis mempunyai penyakit diabetes jagalah pola makan dan pola hidup yang sehat.

Penderita diabetes apabila terkena luka khususnya yang sering terjadi di daerah luka biasanya akan lama sembuh karena adanya gangguan persyarafan dan gangguan darah sehingga bisa menimbulkan infeksi, untuk itu dalam mengobati luka diabetes harus berhati-hati supaya tidak terjadi infeksi dan tidak menjalar kemana-mana.

Bagaimana Cara Mengobati Luka Diabetes?

Mengobati luka diabetes bisa dilakukan menggunakan pengobatan medis dengan menggunakan obatan kimiawi atau secara alami menggunakan bahan-bahan yang terbuat dari alam, namun tidak jarang banyak penderita diabetes mengalami komplikasi setelah mengkonsumsi banyak obat-obatan yang bersifat kimiawi. Hal itu dikarenakan obat kimiawi mempunyai efek samping dan harganya juga relatif mahal, pengobatan medis bisa dilakukan pada keadaan tertentu pada saat kejadian darurat atau sebagai solusi terakhir.

Anda juga sebaiknya melakukan pengontrolan pada kadar gula darah normal dalam tubuh. Karena bagaimanapun juga jika ternyata Anda mendapatkan luka saat gula darah meningkat maka resikonya akan semakin besar dan bisa jadi luka akan sangat sulit untuk disembuhkan. Oleh sebab itulah Anda sangat dianjurkan untuk mengontrol kadar gula darah agar tetap dalam keadaan stabil supaya luka lama sembuh. Caranya bisa dengan mengatur pola makan dan menghindari makanan yang dilarang untuk penderita diabetes.

Varian Serum Mask dari Garnier dan Manfaatnya

Saat ini, serum mask sudah mulai digemari oleh kaum wanita. Hal ini karena produk tersebut dapat membuat wajah menjadi lebih segar, sehat, dan cerah. Garnier sebagai perusahaan yang bergerak di bidang produk kecantikan mengeluarkan berbagai varian serum mask untuk memberikan pilihan kepada penggunanya. Berikut adalah beberapa varian serum mask dari Garnier.

serum-mask

Beberapa Varian Serum Mask dari Garnier

1. Serum Mask Hydra Bomb Sakura White

Garnier Serum Mask Hydra Bomb Sakura White mengandung ekstrak sakura yang berfungsi untuk membuat kulit terlihat cerah. Selain itu, kandungan hyaluronic acid sangat efektif untuk fungsi melembabkan kulit. Serum varian ini sangat cocok digunakan untuk kulit yang terlihat kusam dan tidak bercahaya. Setelah menggunakan serum mask ini, kulit akan menjadi lebih cerah dan mempesona.

2. Serum Mask Hydra Bomb Light Complete

Serum Mask Hydra Bomb Light Complete mengandung ekstrak lemon yang kaya akan vitamin C. Vitamin C sangat baik bagi kesehatan kulit karena dapat menyamarkan bintik-bintik hitam di wajah dan juga dapat mengatasi kulit kusam. Dengan menggunakan serum mask ini wajah akan terlihat lebih cerah, sehat, dan menyamarkan bintik hitam.

3. Serum Mask Ageless White Grape Seed

Biji anggur memiliki khasiat yang sangat luar biasa bagi kulit. Serum Mask Ageless White Grape Seed membantu untuk menjaga elastisitas kulit agar tetap terlihat segar. Selain itu, terdapat pula hyaluronic acid yang berguna untuk melembabkan kulit. Gunakan serum mask ini untuk menjaga elastisitas kulit dan membuat kulit tampak bercahaya.

4. Serum Mask Hydrabomb Lavender

Lavender terkenal bunga yang mampu menghasilkan aroma terapi. Namun, tidak hanya itu, lavender juga memiliki manfaat untuk kulit. Serum Mask Hydrabomb Lavender sangat baik untuk membuat kulit terasa halus, lembab, dan segar. Selain itu, aroma lavender akan membuat nyaman dan menjadi lebih rileks.

5. Garnier Serum Mask – Hydra Bomb Green Tea

Green tea mengandung banyak antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Garnier Serum Mask – Hydra Bomb Green Tea sangat baik untuk mengatasi kulit yang berminyak. Gunakan serum mask ini untuk menyeimbangkan kadar minyak di wajah.

6. Black Serum Mask Pure Charcoal Black Rice

Banyak produk kesehatan seperti sabun, pasta gigi, dan masker yang menggunakan bahan charcoal. Bahan ini terkenal dengan kemampuannya membersihkan kotoran dengan baik. Black Serum Mask Pure Charcoal Black Rice menggunakan charcoal sehingga dapat membuat wajah menjadi lebih bersih, segar, dan bercahaya.

7. Serum Mask Light Complete Bright Up

Serum Mask Light Complete Bright Up mengandung vitamin C dan juga milky essence. Dua kandungan tersebut berfungsi untuk mencerahkan kulit wajah hingga terasa selembut susu. Selain itu, wajah juga akan terlihat cerah dan menyamarkan bintik-bintik hitam.

Itulah beberapa serum mask dari Garnier yang bisa Anda coba. Variasi-variasi tersebut memiliki konsentrasi fungsi masing-masing. Memilih varian yang mana adalah pilihan Anda. Yang jelas, semua produk tersebut aman digunakan bagi wajah dan sangat bermanfaat.

Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dengan Berolahraga

Tubuh ibu hamil yang sehat akan membantu menjaga tumbuh kembang sang janin di dalam kandungannya. Ketika tubuh sang ibu sakit, maka sang janin juga akan merasakannya sehingga berdampak pada kesehatan tubuhnya saat telah terlahir nanti.

bright-close-up-color-colorful

Untuk menjaga kesehatan ibu hamil, ada berbagai cara yang bisa dilakukan mulai dari mengonsumsi makanan yang bergizi, rajin memenuhi kebutuhan DHA dan otak janin sampai berolahraga. Tapi olahraga yang dijalani ibu hamil tentu tidak boleh sembarangan karena berpengaruh terhadap kesehatan sang janin. Lantas, Gerakan olahraga seperti apakah yang dianjurkan untuk ibu hamil? Berikut ini beberapa diantaranya.

Lunges

Posisi lunges sepintas terlihat seperti saat Anda tengah melakukan pemanasan sebelum berolahraga. Gerakan ini tidak hanya membantu agar otot jadi panas melainkan juga bisa menjadi Gerakan yang tepat untuk ibu hamil. Gerakan lunges berguna untuk membantu sendi Rahim agar tidak menjadi bengkok setelah persalinan serta membantu membentuk tubuh agar lebih mudah ketika menjalani persalinan.

Untuk melakukan posisi lunges, caranya cukup mudah. Anda bisa memulainya dengan berdiri dan menghadap ke depan. Setelah itu, tempatkan satu kaki di depan dan tekuk lutut serta biarkan kaki belakang dalam posisi memanjang. Pastikan posisi punggung tetap tegak dan jika terlalu sulit, Anda bisa mencoba meminta tolong pada orang terdekat. Tahan posisi lunges selama 30 detik dan ulangi sebanyak 3-5 kali sehari agar posisi tubuh jadi sempurna sebelum persalinan tiba.

Mini sit up

Gerakan sit up merupakan Gerakan yang baik untuk membentuk perut agar proporsional. Tapi, bagi ibu hamil sebetulnya Gerakan ini bukanlah yang dianjurkan karena tergolong berbahaya. Meskipun demikian, Anda tetap bisa melakukan gerakan mini sit up sebagai pengganti sit up agar gerakannya lebih nyaman dan tidak terlalu menekan perut Anda.

Gerakan mini sit up bisa dilakukan dengan berbaring terlebih dahulu dan letakkan bantal dibawah panggul. Setelah itu, tekuk lutut dengan posisi telapak kaki menyentuh lantai, tujuannya agar perut tidak terlalu tertekan. Kemudian, hembuskan nafas sambil mengangkat kepala dan bahu secara perlahan serta cobalah raih lutut dengan menggunakan tangan Anda. Kembalilah ke posisi awal secara perlahan sambil menarik nafas dan ulangi Gerakan ini selama beberapa kali.

Itulah dua Gerakan olahraga yang bisa dilakukan ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Disamping menjaga kesehatan tubuh, ibu hamil juga perlu rutin membaca info kesehatan agar literasi kesehatannya bisa semakin baik dan juga beli obat dari program promo obat muntaber bayi di goapotik untuk berjaga-jaga.

Mengonsumsi Kental Manis Tanpa Perlu Khawatir Kelebihan Gula

Susu kental manis memiliki rasa yang manis dan lezat. Karena manis, konsumsi susu kental manis dianggap sebagian orang berbahaya bagi tubuh. Padahal, konsumsi kental manis yang bijak tetap diperbolehkan dan bisa mendatangkan manfaat untuk tubuh. Lalu, bagaimanakah cara agar dapat mengonsumsi susu kental manis tanpa perlu khawatir kelebihan gula dalam tubuh? Inilah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengonsumsi kental manis dengan tenang.

susu-kukis

Menjaga konsumsi kental manis harian

Agar konsumsi susu kental manis tidak membuat kadar gula dalam tubuh berlebih, maka sebaiknya jaga konsumsi kental manis setiap harinya. Anda bisa mengonsumsi kental manis dalam kadar yang cukup dengan memperhatikan saran penyajian. Selain itu, perhatikan juga konsumsi gula harian agar susu kental manis yang dikonsumsi tidak membuat kadar gula meningkat. Sehingga, tubuh akan tetap sehat dan bisa mendapatkan manfaat dari konsumsi kental manis setiap harinya.

Tidak mengonsumsi kental manis sebagai menu utama

Salah satu hal yang seringkali dilakukan oleh banyak orang adalah mengonsumsi kental manis sebagai menu utama. Biasanya, kental manis digunakan dengan mencampurkannya bersama air hangat. Hal ini bukanlah hal yang tepat karena penggunaan kental manis sebagai menu utama tidak banyak memberikan manfaat untuk tubuh selain rasa manis dan gula untuk menambah stamina tubuh.

Mencampurkan kental manis dengan makanan lainnya

Mengonsumsi kental manis sebagai menu utama bukanlah hal yang tepat. Tapi, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari konsumsi susu kental manis ketika mencampurkannya dengan makanan lainnya. Kental manis dapat dicampur sebagai topping atau pendamping makanan lainnya. Beberapa makanan yang bisa digunakan sebagai pendamping kental manis yang tepat antara lain seperti roti, buah hingga oat. Perhatikan juga kandungan gula pada makanan lainnya agar tidak menambah jumlah kalori yang dikonsumsi oleh tubuh Anda.

Konsumsi kental manis perlu dilakukan dengan tepat agar tidak menimbulkan kelebihan gula pada tubuh. Selain itu, konsumsi pula kental manis yang rendah lemak dengan kualitas terbaik seperti Frisian Flag. Frisian Flag juga memiliki variasi produk yang beragam sehingga bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan makanan pendamping yang digunakan. Skm bukan susu itu Cuma hoax, jadi jangan dihiraukan.

Cukupi Kebutuhan Nutrisi Berikut Selama Kehamilan

Kehamilan menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu oleh banyak pasangan yang sudah menikah. Saat ibu hamil, penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi. Hal ini dikarenakan janin dalam kandungan sedang mengalami pertumbuhan dan perkembangan. Nutrisi ini bisa berasal dari makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari. Nutrisi yang tercukupi akan berpengaruh pada tumbuh kembang janin secara optimal. Selain itu, berguna juga agar ibu selama mengandung tetap dalam kondisi sehat.

makanan-ibu-hamil

Adapun beberapa jenis nutrisi yang harus dipenuhi selama kehamilan, seperti:

1. Protein

Protein sangat diperlukan selama kehamilan guna membantu pertumbuhan jaringan pada janin, salah satunya untuk perkembangan otak. Selain itu protein juga turut berperan dalam meningkatkan suplay darah pada ibu hamil. Makanan sumber protein bisa diperoleh dari, ikan, susu, telur, ayam, kacang-kacangan, biji-bijian, dll.

2. Zat besi

Zat besi diperlukan untuk mensuplay pasokan darah selama kehamilan karena saat hamil kebutuhan akan zat ini bisa meningkat hingga dua kali lipat. Zat besi diperlukan untuk membuat sel darah merah. Kekurangan zat besi bisa beresiko mengalami anemia saat kehamilan. Untuk itu, nutrisi yang satu ini tidak boleh diabaikan begitu saja. Pentingnya zat besi untuk kehamilan dan mencegah anemia bisa diperoleh dari ayam, ikan, daging merah tanpa lemak, kacang merah, bayam, kubis, dan berbagai sayuran hijau lainnya.

3. Karbohidrat

Karbohidrat berperan sebagai sumber energi selama kehamilan. Ibu hamil yang tercukupi kebutuhan karbohidratnya tidak akan mudah lemas, selain itu juga berperan agar janin tetap sehat selama kehamilan.

4. Lemak

Memenuhi kebutuhan lemak selama kehamilan sangat berguna untuk pertumbuhan janin, perkembangan otak dan mata saat kehamilan memasuki trimester ketiga. Sebaiknya konsumsi lemak sehat yang berasal dari ikan salmon, buah alpukat, dan kacang-kacangan.

5. Serat

Makanan berserat yang bisa kita temukan pada buah dan sayuran sangat diperlukan selama kehamilan. Selain bisa membuat perut kenyang lebih lama, juga membantu terhindar dari resiko sembelit selama kehamilan.

Nah, selain beberapa nutrisi tersebut, ibu hamil juga bisa melengkapinya dengan vitamin dan mineral lain, seperti asam folat, kalsium, vitamin D, vitamin C, kolin, iodium, dan seng. Untuk ibu hamil yang mengkonsumsi vitamin selama kehamilan, sebaiknya melalui petunjuk dan resep dari dokter terlebih dahulu. Untuk memudahkan menebus resep dari dokter, nantinya Anda bisa melakukannya di Go Apotik.

4 Olahraga yang Bisa Dilakukan Sambil Bekerja

Bekerja di ruangan kantoran seringkali dianggap sebagai banyak orang sebagai pekerjaan yang minim risiko dan tidak membuat tubuh merasa lelah. Padahal, bekerja di ruangan kantor juga dapat membuat kita merasa lelah dan bisa menghadirkan banyak penyakit. Ini disebabkan karena tubuh yang tidak banyak bergerak saat bekerja dan membutuhkan pergerakan lebih banyak agar dapat menjaga kesehatan sambil bekerja.

orang-kantoran

Agar tetap sehat sambil bekerja, kamu perlu melakukan olahraga. Olahraga bisa dilakukan di sela-sela waktu luang atau ketika kamu sedang bekerja sekalipun. Tapi, bagaimanakah cara untuk bekerja sambil berolahraga? Inilah beberapa olahraga di kantor yang bisa kamu lakukan.

Pemanasan

Salah satu olahraga yang bisa dilakukan yakni pemanasan. Kamu dapat melakukan pemanasan saat bekerja dengan menggerakkan tangan dan melakukan pemanasan pada bagian kepala. Lakukan pemanasan agar tubuh bisa lebih rileks dan ketegangan tubuh saat duduk dalam waktu lama juga bisa teratasi.

Peregangan leher

Olahraga yang bisa kamu lakukan berikutnya adalah peregangan leher. Kamu dapat meregangkan bagian leher dengan menengok kesamping kanan, kiri, atas dan bawah secara bergantian. Melakukan peregangan pada bagian leher sangat bermanfaat untuk membuat tubuh jadi lebih rileks dan kamu pun bisa lebih fokus saat bekerja nantinya.

Angkat Bahu atau Pundak

Bagian bahu dan pundak juga bisa kamu gerakkan sambil bekerja di kantor. Kamu dapat menganggkat bagian bahu atau pundak dan memutarnya searah jarum jam. Mengangkat bahu dapat membuat bagian lengan terasa lebih ringan dan akan membuat tubuh terasa lebih ringan saat beraktivitas. Lakukan proses ini saat kamu merasa lelah atau suntuk saat bekerja agar dapat lebih fokus saat bekerja.

Back Side Stretch

Bagian badanmu juga bisa kamu regangkan dengan memutar badan kesamping kanan dan kiri. Proses ini akan membuat badanmu terasa lebih ringan dan membuat kamu seakan segar kembali usai bekerja sepanjang hari.

Itulah 4 olahraga yang bisa kamu lakukan sambil bekerja. Jangan lupa juga untuk minum air mineral seperti Le Minerale Mayora agar tetap fokus dan cairan tubuh terjaga. Semoga bermanfaat.

Berbagai Contoh Makanan Sumber Probiotik yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh

Bakteri biasanya sangat identik dengan hal yang buruk dan berbahaya karena bisa mendatangkan penyakit. Namun ternyata tidak semua bakteri itu jahat, karena ada jenis bakteri baik yang sering disebut juga dengan nama probiotik. Probiotik merupakan mikroorganisme yang berguna untuk mencegah dan menanggulangi terjadinya penyakit. Probiotik sangat bagus untuk sistem pencernaan serta bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh jika dikonsumsi dengan cukup dan rutin.

yoghurt

Probiotik sejatinya ada di dalam tubuh kita. Namun untuk memenuhi jumlah probiotik dalam tubuh, Anda juga bisa mendapatkannya lewat makanan, minuman, maupun suplemen. Dengan jumlah bakteri baik dan buruk yang seimbang maka tubuh bisa bekerja sebagaimana mestinya. Dengan mengkonsumsi probiotik, tubuh mampu mengembalikan bakteri-bakteri baik yang telah terbunuh. Probiotik juga mampu membersihkan saluran usus yang terendap banyak kotoran. Sehingga bisa dikatakan probiotik untuk kesehatan saluran cerna memang benar adanya.

Beberapa contoh makanan yang mengandung probiotik mungkin sudah ada yang tahu karena cukup populer di masyarakat. Beberapa diantaranya, seperti:

1. Yoghurt

Produk yoghurt mungkin sudah tidak asing lagi dan cukup disenangi oleh masyarakat. Yoghurt merupakan olahan susu yang diberi tambahan probiotik, seperti lactobacillus atau acidophilus. Produk ini terbilang mudah ditemukan di toko maupun swalayan. Jika Anda lebih memilih membeli yoghurt di toko atau swalayan, sebaiknya perhatikan kandungan bahan-bahan tambahan di dalamnya.

2. Kefir

Kefir merupakan hasil fermentasi dari susu kambing yang dicampur dengan kefir grain. Kefir mengandung bakteri baik lactobacilli dan bifidus. Selain itu, kefir juga sangat kaya dengan antioksidan. Sehingga tak heran jika kefir juga digunakan sebagai perawatan kecantikan.

3. Tempe

Makanan yang satu ini terbilang mudah ditemukan di Indonesia dan sering menjadi santapan harian. Tempe merupakan olahan makanan yang berasal dari fermentasi kedelai. Selain kaya dengan probiotik, tempe juga mengandung vitamin B12.

4. Kimchi

Kimchi merupakan hasil fermentasi sawi dan sayuran lainnya dengan citarasa asin, asam, dan pedas. Kimchi merupakan makanan khas Korea. Selain mengandung bakteri baik, kimchi juga mengandung beta carotene, zat besi, kalsium, serta berbagai vitamin A, B1, B2, dan C. Vitamin C sangat baik untuk kekebalan tubuh dan mampu menaikkan trombosit secara alami (cara meningkatkan trombosit pada demam berdarah).

Tips Tetap Bugar Selama Bulan Ramadhan

Bagi penyandang Penyakit Tidak Menular (PTM) seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, asma, dan PPOK (Penyakit Paru Obstruktif Kronik), Anda harus bisa menjaga tubuh tetap bugar sepanjang waktu. Terutama selama bulan Ramadhan, diperlukan perhatian ekstra untuk setiap makanan yang memasuki perut Anda. Berikut adalah tips untuk tetap bugar selama bulan Ramadhan.

masjid

Pertama, berbuka puasa dengan air putih yang mengandung air alkali terbaik dan makanan manis yang berasal dari buah-buahan, kurma dan lain-lain.

Kedua, setiap kali berbuka puasa dan sahur, hidangan minimal harus ada salah satu jenis yang berasal dari 4 kelompok makanan, yaitu: Makanan Pokok (beras, jagung, roti, ubi, dll), Lauk-Pauk (kacang-kacangan, tempe, tahu, ikan, ayam, susu dan hasil olahannya, dll), Sayur (semua jenis sayur-sayuran), dan Buah (semua jenis buah-buahan). Khusus untuk buah, makan 1 kali (1 porsi) lagi setelah shalat tarawih atau menjelang tidur. Hindari merokok saat berbuka/waktu puasa dan waktu sahur.

Ketiga, hindari makan makanan terlalu asin dan makan makanan tinggi lemak setiap hari, baik pada saat berbuka puasa maupun sahur.

Perbanyak minum air putih 8-10 gelas mulai buka puasa sampai waktu sahur. Silakan membuka link berikut http://www.pristine8.com/ untuk mengetahui deskripsi mengenai air putih alkali. Asap rokok membahayakan diri anda dan orang-orang sekitar anda, hentikan merokok sekarang juga. Bulan Puasa merupakan saat yang tepat untuk berhenti merokok, sehingga pada bulan-bulan berikutnya akan lebih mudah meninggalkan perilaku tersebut.

Lakukan aktivitas fisik yang memungkinkan dan tidak minum minuman beralkohol. Pastikan selalu mengatasi stres antara lain dengan memperdalam agama dan memperbanyak ibadah. Kontrol tekanan darah secara rutin bagi penderita hipertensi, kontrol gula darah secara teratur bagi penyandang Diabetes, dan kontrol secara rutin untuk penyakit tidak menular lainnya.

Terakhir, kenali tanda-tanda penyakit, baik hipertensi, hipoglikemi dan gejala penyakit tidak menular lainnya. Kenali juga tanda-tanda kegawatdaruratan penyakit tidak menular yang mungkin terjadi agar Anda bisa mengantisipasi semua kemungkinan yang dapat terjadi selama bulan Ramadhan.

Perkembangan Jabang Bayi Tidak Sempurna? Ini Penyebabnya

Kehadiran sang buah hati tentunya menjadi salah satu idaman bagi para calon orang tua yang baru saja menikah. Pasalnya dengan adanya sang buah hati di tengah para pasutri muda ini, tentunya bisa melengkapi biduk rumah tangganya. Untuk proses kehamilannya sendiri, terasa begitu istimewa dijalani dari hari ke hari. Serangkaian tes kehamilan pun tak luput dari perhatian untuk dilakukan si ibu demi terciptanya kelancaran proses kelahiran sang buah hati kelak. Adapun serangkaian tes ibu hamil yang harus anda ketahui, anda bisa mengeceknya di link deskripsi berikut https://www.guesehat.com/serangkaian-tes-untuk-ibu-hamil.

bayi

Kendati demikian, terdapat banyak hal yang tidak bisa diduga pada saat si kecil masih berada di dalam kandungan sang ibu, dan salah satunya adalah terhambatnya perkembangan janin. Maka dari itu perlunya antisipasi dini dan selalu konsultasikan kehamilan anda kepada dokter kandungan agar penyebab janin tidak berkembang ini bisa diatasi dengan lebih cepat. Banyak faktor yang bisa menyebabkan janin dalam kandungan sang ibu bisa terhambat perkembangannya, dan berikut diantaranya:

Kekurangan asupan gizi

Bukan menjadi rahasia umum lagi bahwa yang salah satu hal yang dibutuhkan oleh seorang ibu saat hamil adalah asupan gizi yang seimbang. Seperti misalnya makanan yang mengandung asam folat, DHA/AA. Magnesium, zink, fosfor, kalsium, tembaga, zat besi, vitamin A, D, B dan lain sebagainya. Untuk itu pastikan selalu untuk memenuhi asupan gizi saat si ibu tengah dalam masa kehamilan.

Obesitas

Obesitas tak hanya bisa merusak kesehatan saja, namun ternyata bisa juga meningkatkan proses peradangan dan tentunya bisa menghambat pertumbuhan janin. Maka dari itu jaga berat badan anda supaya janin bisa bertumbuh dengan baik dan juga proses kehamilannya juga nanti lancar.

Mengidap penyakit tertentu pada saat masa kehamilan

Dengan mengidap penyakit tertentu pada saat masa kehamilan juga ternyata dapat menimbulkan cacat pada janin dan terhambat perkembangannya. Namun hal ini bisa diantisipasi dengan melakukan pemberian vaksinasi, seperti MMR dan Varicella. Pemberian ini biasanya diberikan pada pasutri yang akan merencanakan program kehamilan.

Sebenarnya masih banyak faktor lain yang bisa menyebabkan janin tidak bisa berkembang dengan baik saat dalam kandungan. Anda bisa mencari lebih lanjut informasinya di salah satu website dan aplikasi kesehatan guesehat.com yang mana merupakan salah satu media informasi penyaji berita dan artikel kesehatan yang begitu lengkap.

Page 1 of 2

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén